저는 하루를 보내다 보면 무슨 일을 하며 하루를 보냈는지 알 수 없을정도로 정신없이 시간이 지나가는 경우가 많습니다.
아침에 일어나서 일 할 준비를 하고, 그 날 해야 할 일을 하다 보면 어느새 하루가 끝나 있습니다.
이렇게 바쁘게 살다 보면 잠깐동안의 쉬는 시간조차 놓치기 쉽습니다. 그렇게 하루하루를 보내다 보면 돌아볼수 있는 여유가 없어지고, 그래서인지 이유 없이 피곤하거나 마음이 답답하게 느껴질 때도 있습니다.
하지만,이럴 때 도움이 되는 아주 간단한 방법이 있습니다.
바로 잠깐 하늘을 한 번 바라보는 것입니다.
다른 사람들은 하늘을 보는 게 정말 도움이 될까?라고 생각할 수도 있지만, 이 작은 습관이 생각보다 큰 변화를 만들어주기도 합니다. 오늘은 바쁜 하루 속, 하늘을 한 번 보는 습관의 힘이 우리에게 어떤 영향을 주는지 쉽게 이야기해보겠습니다.
1. 잠깐 멈추는 것만으로도 마음이 쉬게 됩니다
우리는 하루를 보내면서 계속 움직이고 생각을 합니다.
누구나 그렇듯 하루의 해야 할 일, 신경 써야 할 일들이 머릿속을 가득 채우고 있습니다.
이렇게 계속 바쁘게 지내다 보면 몸뿐만 아니라 마음도 지치게 됩니다.
그런데 잠깐의 순간이라도 멈추는 시간만 있어도 마음은 생각보다 빨리 회복됩니다.
하늘을 보는 습관은 바로 이 ‘잠깐 멈춤’을 만들어주는 역할을 합니다.
하늘을 볼 때는 특별히 뭔가를 하지 않아도 됩니다.
그냥 가만히 올려다보기만 하면 됩니다.
그 순간에는 자연스럽게 하던 생각이 잠시 멈추게 됩니다.
머릿속이 가득 차 있던 상태에서 잠깐동안 비워지는 느낌이 드는 것입니다.
어찌보면 아주 짧은 시간이지만, 이 짧은 시간은 아주 중요합니다.
사람이 계속 달리기만 하면 힘들어지듯이, 우리 마음도 쉬는 시간이 필요하기 때문입니다.
하늘을 보는 몇 초, 몇 분의 시간은 마음이 숨을 쉬는 시간이라고 할 수 있습니다.
어른들 뿐만 아니라 특히 아이들도 공부나 친구 관계로 스트레스를 받을 수 있습니다.
이럴 때 억지로 해결하려 하기보다 잠깐 하늘을 보는 것만으로도 마음이 조금 가벼워질 수 있습니다.
그래서 하늘을 보는 습관은 누구에게나 필요한 아주 간단한 휴식 방법입니다.
2. 하늘을 보면 기분이 자연스럽게 밝아집니다
우리가 하늘을 보면 기분이 좋아지는 이유는 여러 가지가 있습니다.
그중 하나는 색인것 같습니다.
맑은 날의 하늘은 파란색입니다.
이 파란색은 사람의 마음을 편안하게 하고 안정감을 주는 색입니다.
그래서 하늘을 바라보고 있으면 괜히 기분이 차분해지고 편안해지는 느낌이 들게 됩니다.
또한 하늘은 매우 넓습니다.
끝이 보이지 않을 정도로 넓게 펼쳐진 하늘을 보고 있으면 답답했던 마음도 함께 싸악 풀리는 느낌이 듭니다.
작은 공간에 오래 있으면 답답함을 느끼지만, 넓은 공간을 보면 마음이 시원해지는 것과 같은 원리입니다.
그리고 하늘은 계속 변합니다.
구름이 천천히 움직이고, 시간에 따라 구름의 모양과 하늘의 색이 달라지고,
또 노을이 지면서 아름다운 색으로 바뀌기도 합니다.
이 모습을 보고 있으면 자연스럽게 시선이 머물게 되고 복잡했던 생각들이 조금씩 줄어듭니다.
결과적으로 기분이 한결 가벼워지는 것입니다.
우리 아이들도 마찬가지입니다.
짜증이 나거나 기분이 좋지 않을 때 하늘을 한 번 바라보면 기분이 조금 달라질 수 있습니다.
그래서 하늘을 보는 습관은 기분을 바꿔주는 간단하지만 아주 효과적인 방법이라 생각이 듭니다.
3. 작은 습관이 하루를 바꾸는 힘이 됩니다
하늘을 보는 것은 아주 작은 행동입니다.
하지만 이 작은 행동이 쌓이면 큰 변화를 만들 수 있습니다.
예를 들어 하루에 한 번, 잠깐이라도 하늘을 보는 시간을 만들수 있습니다.
아침에 집을 나서면서 한 번,
학교나 일을 하다가 잠깐 한 번,
집에 돌아오는 길에 한 번,
이렇게 하루에 몇 번만 하늘을 바라보는 것만으로도 마음이 쉬는 시간이 여러 번 생기게 됩니다.
이 작은 휴식들이 모이면 하루 전체의 기분이 달라질 수 있습니다.
계속 바쁘게만 지낼 때보다 중간중간 쉬어가는 시간이 있기 때문에
덜 지치고 더 편안하게 하루를 보낼 수 있게 됩니다.
또한 하늘을 보는 습관은 특별한 준비가 필요 없다는 장점이 있습니다. 가장 큰 장점이 아닐까 싶습니다.
돈이 들지도 않고, 시간을 따로 많이 내지 않아도 됩니다.
그저 잠깐 고개를 들기만 하면 됩니다.
그래서 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다.
아이들에게도 이 습관을 알려주면 참 좋을것 같습니다.
어릴 때부터 자연을 바라보는 경험을 하면 마음을 스스로 다스리는 힘을 기르는 데 도움이 됩니다.
결국 하늘을 보는 습관은 작지만 꾸준히 이어갈 수 있는 좋은 습관이며, 우리의 하루를 조금 더 편안하게 만들어주는 힘이 있습니다.
우리가 하루를 바쁘게 보내다 보면 쉬는 시간조차 잊어버리기 쉽습니다.
하지만 잠깐 하늘을 바라보는 것만으로도 우리 마음은 충분히 쉴 수 있습니다.
하늘을 보는 그 짧은 순간은 생각을 멈추게 하고, 기분을 편안하게 만들며, 하루를 조금 더 여유롭게 만들어줍니다.
아주 작은 습관이지만 그 안에는 생각보다 큰 힘이 담겨 있습니다.
오늘 하루 중 단 한 번이라도 좋습니다.
잠깐 멈춰서 하늘을 한 번 바라보시기 바랍니다.
그 짧은 순간이 생각보다 큰 편안함을 가져다줄 수 있기 때문입니다.